痔瘡患者做哪些運動能緩解病情?阜陽兆岐肛腸醫院醫生介紹，痔瘡是常見的肛腸疾病，主要是肛門內外，發病癥狀明顯，中后期對患者的正常生活和工作有很大的影響，對此，建議人們多防治。下面是幾種常見的防治痔瘡的運動。

　　一、體前屈：首要患者需求將雙腿分開與肩同寬，雙手與胸同高放平，深呼吸;然后上身慢慢彎曲直到頭部碰到雙腿、雙手向腳尖挨近;隨后用雙手抱住雙腿重復做深呼吸，切記在吸氣之時要做收肛動作，呼氣之時做放松肛門的動作。這組動作需求保持一分鐘以上，重復做五次即可。

　　二、平躺蹬自行車：患者首要需求仰臥在床上，然后雙腿自然放平深呼吸兩次，隨后雙腿替換做蹬自行車的動作，幅度要以大腿與身體垂直為宜，每抬起一條腿都需求做一次收肛動作。這樣的動作需求堅持做10分鐘，每間隔一分鐘休息15秒。

　　三、提肛運動：關于內痔的患者來說，假如想要通過運動來調節身體，那么可以每天堅持做提肛運動。所謂提肛運動就是指如下的動作流程：首要雙腳站立、一起將雙腿和臀部加緊;然后將腿部向上提，邊提邊收肛門;收到最大限度時分開始憋氣，大約十秒左右慢慢呼氣一起需求放松肛門;最終回到第一步即可。假如內痔的患者每天可以堅持做如上的動作五遍，每遍二十次，那么一周左右就可以看到不錯的作用。>>>輕微痔瘡怎么治療

　　四、穿插起坐：指雙腿穿插，然后做起立和坐下的動作，基本要領如下：患者要坐在椅子上，然后雙腿穿插，再將肛門加緊;隨后以這個姿勢動身站直，這個時分必定要將身體加緊以及提收肛門;最終在慢慢的坐下，來回重復做如上的動作15次即可。假如在動身之時出現了頭部暈厥的狀況，就需求減緩動身的速度了，由于這種癥狀是由動身速度過快引發了腦部供血缺乏，所以減緩動身的速度就可以消除這種不良的癥狀。

　　那么，除了運動人們還能怎么樣防治痔瘡呢?

　　1、大便時不要用力過猛，經常便秘者更要留意，避免干硬糞塊撐破肛門，引起肛裂、脫肛等疾病。

　　2、每天睡覺前后做兩次提肛運動，用力縮短肛門，然后放松，這樣能增強肛門擴約肌的力氣，避免肛門松弛而引起大便失禁。

　　3、經常變換身體姿態，多運動。忌久站、久坐、久蹲。肛門位置特殊，上面有盆腔臟器的壓迫，血液循環較差，長期個姿態，容易形成肛門靜脈的血液回流不暢，發作痔瘡疾病。

　　4、養成守時大便的習慣，每天早晨起床或早飯后到廁所蹲蹲，沒有便意也去，習慣性解出大便，守時排便可有用避免便秘發作。

　　5、堅持肛門周圍清潔。用衛生紙也難擦凈，應在便后或晚上臨睡前清洗。

　　阜陽兆岐肛腸醫院(原阜陽中西醫肛腸醫院)，新址位于市潁州開發區新陽大道(路)12號(新陽大道與緯四路交叉口。)

　　市內搭乘15、16路——開發區管委會站下車;市內搭乘53路——麗晶佳苑站下車;;市內搭乘14路——公交駕校站下車。